Zinek je prvek, který si lidské tělo neumí vytvořit a musí ho přijímat s potravou. Zinek je základním minerálem, který se podílí na regulaci mnoha enzymů.
K čemu zinek slouží?
Zinek je nutný pro syntézu DNA, dělení buněk, aktivuje více než 300 enzymů, je součástí buněčných membrán.
Jeho funkce v těle:
- Má antioxidační vlastností: chrání buňky od negativního vlivu volných radikálů a chrání DNA od poškození
- Podporuje imunitní systém: ovlivňuje buněčnou a nespecifickou imunitu, nedostatek zinku vede ke snížení hladiny bílých krvinek
- Přispívá ke zdravému stavu kostí: zinek reguluje vylučování kalcitoninu ze štítné žlázy, a proto ovlivňuje metabolismus kostí, jeho nedostatek snižuje ukládání kolagenu v kostech.
- Zlepšuje stav vlasů a nehtů: je potřebný pro tvorbu keratinu a pro snadnější dělení buněk vlasů
- Přispívá ke zlepšení stavu kůže a podporuje hojení: zinek je nezbytný nejen pro enzymy produkující kolagen, ale také křížové vazby, které dodávají kolagenu svou stabilitu. Studie ukázaly, že nedostatek zinku má za následek snížení celkového kolagenu.
Zdroje zinku:
- Mořské plody, ryby
- Vejce
- Luštěniny (fazole, cizrna, čočka)
- Semínka, ořechy
- Tofu, tempech
- Celozrnné obiloviny (vločky, hnědá rýže)
Doporučený denní příjem pro ženy 8 mg, pro muže 11 mg.
Přípravek VitaHyal Combi obsahuje 5 mg zinku, který prospěje vašemu zdraví a zlepší vzhled.